Wie zu installieren und g++ compiler?
Ich glaube, dies ist im Zusammenhang mit bug #767782 , die eingesetzt werden sollte, innerhalb einer Woche oder so.
Wenn meine Großmutter kochte trockene Bohnen, die Sie immer eingeweicht Sie über Nacht, und Sie kamen heraus "perfekt" in dem Sinne, den ich mochte, war, dass die Bohnen waren weich, und insbesondere, die skins waren ungebrochen in den Prozess. Die Bohnen blieben die ganze, bis gegessen. Ich habe versucht, zu reproduzieren, dies aber nicht erreicht haben. Ob über Nacht eingeweicht oder nicht, die bean-skins würde immer so knacken öffnen Sie während des Kochens.
Die Erforschung dieser, Las ich eine Menge von Bedenken, ob die skins sind hart oder weich, und Lösungen zum Umgang mit diesem Thema. Aber keiner von Ihnen jemals verbunden, ob hart oder weich-skins verhindern würde brechen oder zu knacken. Dies konnte auch einige Anregungen wie schnell Vorkochen, kalt einweichen, einweichen lauwarm, Salz, etc. Noch nichts erwähnt hat, welche dieser Methoden vermeidet das Aufbrechen der bean-skins.
Wer weiß, wie kann ich vermeiden, die skins Aufbrechen? Ich glaube, ich muss sicherstellen, dass Sie erweitern können, so viel wie der Großteil der Bohne tut. Ich möchte diese anwenden, um eine Breite Palette von bean-Typen (Niere, pinto, weißen nördlichen, schwarze Bohnen, und sogar die ungeteilte Linsen). Was sollte ich tun, um die ungebrochene Bohnen (ohne sich ein wenig gekochte Bohnen, oder schlampig Brei)?
In Kapitel 104 der Fullmetal Alchemist manga, sehen wir Menschen, die einstürzenden nach den bundesweiten transmutation Kreis aktiviert worden ist vom Vater. Doch, auf Seite 8 oder so von Kapitel 105, es scheint, dass (zumindest teilweise) die Leute, die waren noch in den Tunneln unter zentrale noch bei Bewusstsein, bevor Hohenheim kehrt die Aufnahme der Seelen der Bürger - Narbe, Darius, Zampano, Jerso, und Falkenauge scheinen immer noch "gut". Warum ist das der Fall?
Eine Lösung ist die Verwendung ein Backen Stein. Es gibt viele Variationen zur Verfügung, aus dicken Keramik-Backbleche für pizza-Steine, zu wenig Fliesen oder Stein aufgeräumt aus Auftragnehmer oder Konstruktion der Menschen. Der Punkt ist, der (gut zu reinigen) Stein geht in den Ofen und bleibt dort. Es braucht mehr Zeit sich zu erwärmen und auch abkühlen - aber im Austausch für diese die Temperatur mehr konsistent, da es länger dauert, zu ändern.
Menschen nutzen Sie, um zu vermeiden oder zu vermindern die Auswirkungen von der Art der zyklische Heizung der öfen in der Regel verwenden (erwärmt, bis es erkennt die Temperatur, Stoppt die Heizung bis es abkühlt genug, um den sensor auslösen, heizt wieder) einen Stil von der Heizung mittels Ofen-Temperatur ist in der Regel eine wacklige der Durchschnitt, nicht die absolute Temperatur. Der Stein hilft auch verringern die Wirkung von hot-spots und Bereiche, da das Heizelement die Vorwärmung der Stein, lässt den Stein verwendet werden, als eine Art sekundäre Wärme-Verteiler... eine, die sammelt und verteilt die Wärme gleichmäßiger, da es nicht die gleichen hot-spots wie das ursprüngliche element. Hot spots aus dem top-element kann immer noch passieren, aber der Stein hilft.
In Ihrem Fall kann das Heizelement auf der Unterseite müsste gepuffert werden, durch die Heiz-Stein zu erreichen, das Essen - also das ganze Stein würde die Wärme langsam mehr und mehr Hitze Kochen würde der rest der Nahrung, statt nur immer auf der Unterseite verbrannt.
Einige Gerichte, die eine kürzere Garzeit kocht ein wenig anders, da wird in Kontakt mit dem heißen Stein bedeutet, dass die Hitze ein wenig schneller (cookies zum Beispiel) - aber es ist nicht in der Regel ein großes problem, und Speisen, die länger Kochen haben Zeit, um auch die Wärme zurück.
Laut einer Liste der Kommandozeilen-Optionen gibt es keine option explizit für einen proxy. Wie Sie herausfand, auch weder http_proxy noch etwas gleichermaßen funktioniert. Ich würde vorschlagen, zuerst ein Profil erstellen:
firefox -CreateProfile foo
Als Nächstes können Sie verwenden, sed oder was auch immer Werkzeug, das Sie schreiben möchten user_pref("network.proxy.http", "YOUR_PROXY"); user_pref("network.proxy.http_port", PORT); zu prefs.js. Jetzt Firefox sollte funktionieren mit diesen proxies.
Menschen sprechen oft über Kompost werde Sauer , wenn du zu viel Stickstoff und es beginnt zu riechen und zu Fäulnis statt Kompostieren, denn die Bakterien, die Ammoniak freigesetzt. Oder es könnte verursacht werden durch zu viel Wasser und nicht genügend Sauerstoff-also anaerob-Bakterien Dominieren den Prozess.
Die gleichen Sätze gelten für Boden, wenn es bleibt nass für eine lange Zeit, und die organische Materie beginnt zu riechen.
Eine reibe ist ein sehr nützliches instrument in der Küche und es macht Spaß, zu verwenden. Sie können es verwenden, für eine Menge zu Essen: Käse, Zitrusfrüchte schälen, Muskatnuss, alle Arten von Gemüse, etc.
Aber Reinigung eine reibe ist ein Schmerz.
Weiß hier jemand eine einfache und effektive Methode zum reinigen einer reibe?
Sie können auch ändern Sie die standard-editor. Öffnen Sie ein terminal und geben Sie folgenden Befehl ein:
sudo update-alternatives --config editor
Sie erhalten eine Liste der installierten Editoren auf Ihrem system, und Sie können wählen Sie Ihre Lieblings -.
vielleicht dieses Problem https://bugs.launchpad.net/ubuntu/+source/linux/+bug/591532 kann im Zusammenhang mit Ihrem problem, ich hatte ein Problem mit der kernel-2.35.14 es schien so, mein hd hatte gestopt zu arbeiten, aber das problem war der kernel-bug, den ich behoben, indem ein Upgrade.
Ich habe das kleine rote Kreuz-Symbol in meiner Indikator-applet, und auf die Maus er sagt, dass Ein Fehler beim überprüfen auf updates. Aus diesem Grund, ich kann nicht Bearbeiten Sie die ausgewählten repositories durch synaptic, die sich weigert, den dialog zu öffnen und stattdessen nur versucht, zu aktualisieren die Paket-Liste.
Bekommen:1 http://dl.google.com stable-Release.gpg [197B]
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick Release.gpg
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Treffer http://extras.ubuntu.com maverick Release.gpg
Ign http://extras.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release.gpg
Ign http://ppa.launchpad.net/elementaryart/ppa/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Ign http://ppa.launchpad.net/elementaryart/ppa/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Ign http://dl.google.com/linux/chrome/deb/ stable/main Translation-en
Treffer http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/multiverse Translation-de
Treffer http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/multiverse Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/restricted Translation-en
Treffer http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/restricted Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/universe Translation-en
Treffer http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/universe Translation-de_de
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates Release.gpg
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/main Translation-en
Ign http://extras.ubuntu.com/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Treffer http://extras.ubuntu.com maverick Release
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release.gpg
Ign http://ppa.launchpad.net/nikount/orta-desktop/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Ign http://ppa.launchpad.net/nikount/orta-desktop/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release.gpg
Ign http://ppa.launchpad.net/stk/dev/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Ign http://ppa.launchpad.net/stk/dev/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release.gpg
Ign http://ppa.launchpad.net/tiheum/equinox/ubuntu/ maverick/main Translation-en
Ign http://ppa.launchpad.net/tiheum/equinox/ubuntu/ maverick/main Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/main Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/multiverse Translation-de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/multiverse Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/restricted Translation-en
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/restricted Translation-de_de
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release
Treffer http://extras.ubuntu.com maverick/main Sources
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/universe Translation-en
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-updates/universe Translation-de_de
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security Release.gpg
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/main Translation-en
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/main Translation-de_de
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick Release
Treffer http://extras.ubuntu.com maverick/main i386 Packages
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/multiverse Translation-de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/multiverse Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/restricted Translation-en
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/restricted Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/universe Translation-en
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main Sources
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main i386 Packages
Ign http://dl.google.com/linux/chrome/deb/ stable/main Translation-de_de
Ign http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ maverick-security/universe Translation-de_de
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick Release
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates Release
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security Release
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main Sources
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main i386 Packages
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main Sources
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main i386 Packages
Bekommen:2 http://dl.google.com stable-Release.gpg [197B]
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/main Sources
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main Sources
Treffer http://ppa.launchpad.net maverick/main i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/restricted Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/universe Quellen
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/multiverse-Quellen
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/main i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/restricted i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/universe i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick/multiverse i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/main Sources
Ign http://dl.google.com/linux/talkplugin/deb/ stable/main Translation-en
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/restricted Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/universe Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/multiverse Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/main i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/restricted i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/universe i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-updates/multiverse i386 Packages
Ign http://dl.google.com/linux/talkplugin/deb/ stable/main Translation-de_de
Bekommen:3 http://dl.google.com stable-Release [1,347 B]
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/main Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/restricted Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/universe Sources
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/multiverse-Quellen
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/main i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/restricted i386 Packages
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/universe i386 Packages
Holen:4 http://dl.google.com stable-Release [1,347 B]
Treffer http://archive.ubuntu.com maverick-security/multiverse i386 Packages
Erhalten:5 http://dl.google.com stable/main i386 Packages [1,076 B]
Holen:6 http://dl.google.com stable/main i386 Packages [735B]
Holte 4,899 B in 4s (1,060 B/s)
Paketlisten werden gelesen...
Angenommen ich habe einen Ordner mit Bildern in Ihnen. Wenn ich diese Sortieren nach name, sobald ich öffnen mit Bildbetrachter und navigieren Sie zu den anderen die Reihenfolge eingehalten wird. Aber wenn ich Sortiere meine Dateien nach änderungsdatum, zum Beispiel, ich kann das nicht tun. Grundsätzlich werden die Standard-Bild-Viewer können Sie nur navigieren Bilder durch Namen.
Laut diesem post auf den ubuntuforums dies wurde ein Problem seit 2007! Gibt es eine gute/einfache Möglichkeit, es zu beheben? Scheint wie eine triviale Sache für mich.
Wenn ich die CLocktime (e.g 20) am Ende ist es immer gibt:
Fehler: Fehler beim Parsen der JSON:{"12CxqQHzhFxCm2TkGkKHdFFPyUerFXcSte":0.008,"1DBDDvpcHv66LD7sWz1mCitPALW1qfrga7":0.012},
Wenn ich löschen Sie die CLocktime am Ende es wird in Ordnung sein. Hat jemand ähnliche Erfahrung und weiß warum?
"Zahlung anfordern" ist nur eine nette kleine tool generiert einen QR-code, der Punkte, um die Adresse auf der Seite, so dass es wird Ihnen nicht helfen, es sei denn, Sie möchten einen QR-code für die Adresse.
Überprüfen, um zu sehen, ob die Adresse, die Sie gesendet haben, um in eine Brieftasche, die Sie besitzen. Wenn Sie verloren haben, die private-keys an die Adresse, die einzige Sache, die Sie tun können, ist zu versuchen, Sie zu finden. Es ist fast unmöglich, wieder die Kontrolle der Adressen, die Sie verloren haben oder vergessen.
Sie können (es ist viel wie alles andere auch: verwenden der ISO als CD-Laufwerk, von CD Booten, installieren, fertig), aber die Unterstützung fehlt etwas. Sound nur noch gelegentlich funktioniert und die performance ist sehr schlecht (meine Erfahrung).
Sie würden viel besser zu download VirtualBox (kostenlos) oder VMWare Workstation (nicht kostenlos) und verwenden, statt.
Stellen Sie eine große Pfanne unter es zu fangen das Bratenfett und Sie nicht in einem Feuer.
Stamm aus Feststoff und legen Sie Sie beiseite. Dann drücken Sie die Flüssigkeit mit einem stick blender. Sie können auch fügen Sie ein wenig beurre manie oder ein bisschen Licht roux, wenn das nicht funktioniert.
Nicht sicher, was hier Los ist. Ich habe installiert clamav, clamav-freshclam und clamav-daemon ausgeführt werden automatisierte scans (mit cron) auf meinem Rechner läuft Ubuntu Desktop 10.04 LTS x64.
Leider clamdscan weigert sich zu Scannen nichts. Das ist die Ausgabe die ich erhalte jedes mal, wenn ich versuchen:
root@uhs:/raid/Share/Public/# clamdscan -v - /raid - /Share/Public/
- /raid - /Share/Public: lstat() failed: Permission denied. FEHLER
----------- SCAN-ZUSAMMENFASSUNG -----------
Infizierte Dateien: 0
Fehler insgesamt: 1
Zeit: 0.004 s (0 m, 0 s)
root@uhs:/raid/Share/Public/#
- /raid - /Share/Public hat 777 Berechtigungen, und den clamav-daemon Benutzer clamav wurde Hinzugefügt, um sowohl die admin - und root - Gruppen. Ich bekomme den gleichen Fehler, egal welche Dateien oder Verzeichnisse, die ich versuche zu Scannen.
Ich lief sogar dpkg-reconfigure clamav-base und aus dem daemon Benutzer root , um zu sehen, ob das helfen würde (was es nicht). Und ich habe natürlich service clamav-daemon neu starten und zwischen all diese änderungen.
Ich bin mir bewusst, dass der cat Dateiname | clamdscan - option, aber ich muss in der Lage sein, zu Scannen, ganze Verzeichnisse rekursiv, so offensichtlich wird es nicht funktionieren.
Was mache ich falsch? Kann ich mit clamdscan?
Vielen Dank für jede Hilfe.
Update
Ausgabe von sudo -u clamav stat /raid/Share/Public/:
root@uhs:/raid/Share/Public# sudo -u clamav stat /raid/Share/Public/
Datei: `/raid/Share/Public/'
Größe: 6 Blocks: 0 IO Block: 4096 Verzeichnis
Gerät: 900h/2304d Inode: 54526208 Links: 2
Zugang: (0777/drwxrwxrwx) Uid: ( 1000/awensley) Gid: ( 120/ admin)
Zugang: 2011-01-19 01:00:00.304365306 -0600
Ändern: 2011-01-18 22:47:06.793592673 -0600
Ändern: 2011-01-19 00:42:52.023813550 -0600
root@uhs:/raid/Share/Public#
Update 2
Ich habe das exakte gleiche problem auf 5 separate Ubuntu 10.04 Maschinen; bei 3 Servern. Also entweder bin ich etwas fehlt oder es ist ein echtes problem hier.
Update 3
Die ich eingereicht habe, dies als einen bug-report auf Launchpad
DOMS ist nicht direkt bezeichnend dafür, wie effektiv ein Training ist, weil Sie nicht das Gefühl, Sie bedeutet nicht, dass es sich nicht um ein effektives workout. Wie gut pistol squats sind für Hypertrophie, die Sie offensichtlich nicht so effektiv wie reguläre Kniebeugen, wie Sie bewegen sich viel weniger Gewicht, jedoch Sie werden wahrscheinlich sehen, mehr Kraft in Ihre Zubehör-Muskeln, als Sie sonst der Fall wäre.
Es hängt davon ab, wie Sie definieren "Knie". Seit pistol squats mit weniger Gewicht pro Knie Grundlage das Gelenk selbst wird unter gehen, weniger stress, der während einer regulären Kniebeuge. Jedoch, es werden mehr Rotations-und Seite-zu-Seite-Truppen, denn Sie haben eine weniger stabile base-Gleichgewicht zu halten, das bedeutet mehr Arbeit und stress auf unterbeschäftigten oder Zubehör Muskeln, die das Knie unterstützt. Wenn Sie beginnen, pistol squats form-geringe oder keine Beladung und langsam arbeiten bis zu höheren gewichten (wie jede andere übung) die Knie und die Muskeln um ihn herum sollte keine Gefahr mehr als jede andere in die Hocke.
Da pistol squats erfordern wesentlich mehr Arbeit von der Unterstützung der Muskeln, das Gleichgewicht zu halten seine sehr schwer zu schätzen, die Ihre front-oder back squat zahlen würde für eine Pistole in die Hocke. Allerdings wäre es vermutlich mindestens in der Größenordnung von 3 mal, wenn nicht deutlich mehr (2-mal für jedes Bein, plus einige mehr).
Fügen Sie einige frische Zutaten:
- basilikum und/oder oregano
- gehackt Reife Tomaten
- frischer Knoblauch
- getrockneten tomoato
Sie finden nach putzt sich eine pizza, Sie können nur beginnen, Ihre eigenen von Grund auf.
Als jemand, der ziemlich steif und hat sich die Verbesserung seiner Flexibilität für eine Weile ich kann wahrscheinlich helfen Ihnen ein wenig.
Um Ihnen meine Erfahrung und meine Hoffnung, ich bin eine sportliche person, seit ich 7 Jahre alt bin. Ich war schon immer ziemlich aktiv, da dann (Wettbewerb in der Leichtathletik, ...) und bin jetzt 29 Jahre alt. Doch Flexibilität hat nie mein Fokus ist und war nie meine Stärke. Es wurde ein problem, als ich begann, das zu tun Gewichtheben: es trifft mein Gesicht ziemlich schwer und ich war nicht in der Lage, führen Sie einige Bewegungen, weil ein Mangel an Flexibilität. So suchte ich eine Lösung.
Die effektivste Lösung, die ich gefunden (ich habe wirklich verbessert meine Mobilität erheblich), ist die folgende :
In Erster Linie verstehen, dass das Ziel von stretching ist es, Ihren zentralen Nervensystems (ZNS) zu verstehen, die einen neuen Bereich Der Bewegung (ROM) ist wünschenswert und sicher. Es hat (nach meiner überzeugung) nichts zu tun mit tatsächlich die Verlängerung der Muskeln. Alte überzeugungen gesagt. Neue Forschung schlägt vor, die Anpassungen sind meist neurologische. Anscheinend, wenn man sich unter Vollnarkose, d.h. entfernen Sie Ihre ZNS aus der Gleichung, Sie müssen in der Lage sein, um eine vollständige split ohne Problem. Wenn Sie verstehen und akzeptieren, dass, dann werden Sie auch verstehen, die richtigen Techniken zu gewinnen Flexibilität und Mobilität
Zweitens übernehmen die tägliche Flexibilität arbeiten, wo immer Sie können z.B. erreichen overhead, erreichen Sie Ihre Füße, Hocke, ... Tun so viel wie möglich die Bewegungen, die Sie erreichen wollen und vermeiden Sie sitzen für längere Zeit. Wenn Sie zu Hause sind, versuchen Einbeziehung von Mobilität, Arbeit beim Fernsehen mit TV, spielen, spielen mit Ihren Kindern, ... Erkennen, dass Sie müssen sich mehr zu bewegen. Außer wenn Sie ein Profi athlet, 1h tägliche Aktivität nicht (leider) rückgängig machen 8 Stunden+ sitzen (Büro, Auto, Flugzeug, sofa, ...)
Drittens, machen einen (oder mehr, wenn Sie es unterstützen können) gewidmet, die Flexibilität training eine Woche mit dem richtigen Fokus auf die Atmung und mit PNF-Techniken (google, falls erforderlich). Die richtige Atmung d.h. Bauch-Atmung ist wichtig, da (siehe Erster Punkt) ist die Flexibilität vor allem im Zusammenhang mit neurologischen Anpassungen d.h. dein Körper verstehen, dass ein neues ROM ist sicher. Dies wird erreicht durch richtiges atmen, die ermöglicht Ihnen die Verbindung mit Ihrem ZNS und sagte ihm, "diese ROM ist sicher, dorthin zu gehen" PNF-Techniken ermöglichen den Einsatz von Körper-Reflexe zu erhöhen und Ihre Verbesserungen schnell. Auch wenn Sie können, Strecken Sie mit einem partner. Dies ermöglicht Ihnen, tiefer Dehnung und mehr zu entspannen, da der partner hilft, Sie in die position, d.h. Sie nutzen weniger Spannung und es ist sehr nützlich, um die gewünschten Anpassungen. Dehnen mit gewichten kann auch sehr nützlich sein, z.B. goblet squat zu verbessern hocken Tiefe, geladen Schulter-flexion. Nur stellen Sie sicher, Sie haben eine richtige Bewegungsmuster und Sie sind richtig mobilisieren Ihre Gelenke. Ein coach, ein gebildeter Freund oder peer-review (ein video-Beitrag auf reddit zu Fragen, für die form-assessment) helfen kann.
Die Ressourcen, die ich empfehlen würde, sind MobilityWod von K. Starret (Weichteil-und gebändert Ablenkungen, Die Rolle Modell von Jill Miller (viel auf die Atmung) und Stretch-Therapie von Kit Laughlin. Von dort aus, und mit diesem wissen, Sie werden in der Lage sein, um die Feinabstimmung Ihrer eigenen routine, erlernen Sie fortgeschrittene Techniken und navigieren Sie durch die vielen youtube videos zu dem Thema.
Hoffe, das hilft !
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